1、点击苹果菜单进入“系统设置”，选择“外观”并切换为“浅色”模式；2、通过控制中心的“显示”模块点击图标循环切换至浅色；3、使用“快捷指令”创建自定义操作一键切换。
如果您在使用Mac时启用了深色模式，但希望切换回传统的浅色外观，可以通过系统设置中的显示选项进行调整。以下是实现该操作的具体步骤：本文运行环境：MacBook Air，mac OS Sonoma
一、通过系统设置切换外观
macOS 提供了直观的界面选项来更改整体视觉风格，包括从深色模式切换至浅色模式。此方法直接修改系统级外观设置。
1、点击屏幕左上角的
苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中找到并点击“外观”选项。
3、在右侧的模式选择区域，
选择“浅色”
单选按钮。
4、系统将立即应用浅色外观，所有窗口、菜单和兼容的应用程序界面会随之更新。
二、使用控制中心快速切换
控制中心集成了常用功能的快捷入口，其中包括外观模式的快速切换，适合需要频繁变更模式的用户。
1、点击屏幕右上角的控制中心图标（类似两个滑块的图案）。
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2、在展开的面板中找到“显示”模块。
3、点击当前显示的外观图标（月亮或太阳），
连续点击将循环切换模式，直至切换到浅色模式。
三、通过快捷指令自动化切换
利用“快捷指令”应用可以创建自定义操作，实现一键切换至浅色模式，提升操作效率。
1、打开“快捷指令”应用，点击底部的“+”号创建新快捷指令。
2、点击“添加操作”，在搜索框中输入“设置外观”，选择对应操作。
3、在操作设置中，
将目标模式设定为“浅色”
。
4、为快捷指令命名，例如“切换至浅色”，然后保存并可通过桌面小组件或语音触发执行。